Arjen vinkit

Painonhallinnasta lyhyesti

• Miten aloitan laihduttamisen?
• Ruokavaliomuutosten merkitys
• Juomien energiamäärät   

Kevyitä ruokaohjeita

• Kevyet ruokaohjeet
• Kevyet pääruoat
• Kevyet jälkiruuat
• Suositeltavia nautintoja

Ideoita kasvisten monipuoliseen käyttöön

• Kotimaisten kasvisten keittokirja

Lähde: Espoon kaupunki, omahoito