Uni

Riittävä uni ja rauhallinen nukkumisympäristö ovat hyvän terveyden tärkeitä osatekijöitä. Toisaalta riittämätön uni heikentää suorituskykyä ja altistaa sydän- ja verisuonisairauksille sekä diabetekselle. Aikuinen tarvitsee noin 7-8 tuntia yössä unta. Uniongelmia voi ja kannattaa hoitaa itse, sillä lääkkeiden avulla hankittu uni ei vastaa luonnollista unta.

Hyvä uni edistää terveyttä

Riittävä uni on tärkeää lapsen kasvulle ja kehitykselle

Huono uni on sairausriski

Uniongelmia voi hoitaa itse

Arjen vinkit

Lähde: Espoon kaupunki, omahoito